Termogênicos: Como Funcionam e Como Podem Auxiliar no Emagrecimento
O consumo de termogênicos no Brasil cresceu próximo dos 15% entre os anos de 2018 e 2019, segundo a Associação Brasileira de Empresas e Produtos Nutricionais, e se tornou popular no gosto do público. No entanto, com o aumento do interesse, é bem comum surgirem dúvidas sobre este produto e seus benefícios para o emagrecimento.
Por isso, é importante compreender o que de fato são esses potentes suplementos que prometem emagrecer pelo seu consumo diário, assim como também para que serve e como ele funciona no organismo. Saiba mais e desfrute de todas as suas vantagens!
O que é o termogênico?
Chama-se de termogênico os alimentos ou substâncias que ajudam a acelerar o nosso metabolismo e promover um maior gasto calórico. Eles estão entre os suplementos mais populares dentre os indivíduos que frequentam academia, lado a lado com o whey protein e a creatina.
São exemplos de termogênicos naturais o café, a pimenta, o gengibre, o chá verde e a canela. Mas, também, há as opções sintéticas que podem ser encontradas nos suplementos, como a efedrina, a dimetilamina, a cafeína e a sinefrina.
Contudo, tanto a efedrina quanto a dimetilamina são substâncias proibidas para comercialização no Brasil por normativa da Anvisa. Como suplemento, o termogênico é encontrado nas versões cápsulas e pó, e deve ser consumido cerca de 30 minutos antes da atividade física.
Para que serve?
Os termogênicos tem como principal promessa e função acelerar o metabolismo e aumentar o gasto calórico. Desta forma, os suplementos termogênicos servem muito bem para aqueles que praticam exercícios físicos.
Nestes casos, o produto ajuda a intensificar os resultados desejados, seja a hipertrofia ou o emagrecimento. Além disso, os termogênicos ajudam a dar a energia necessária para enfrentar o treino de força.
Contudo, sempre consulte um profissional de saúde qualificado antes de iniciar o consumo deste suplemento – afinal, o excesso de termogênicos pode causar mal à saúde. Gestantes, lactantes, diabéticos, hipertensos, idosos, crianças e pessoas com insônia não devem consumi-lo.
Como funciona o termogênico?
As substâncias e alimentos com propriedades termogênicas atuam nos sistemas cardiovascular, respiratório e nervoso central. Elas potencializam o ritmo metabólico do nosso organismo.
Essa aceleração do metabolismo vem acompanhada de um aumento na temperatura do corpo, que afeta diretamente a queima de energia durante o exercício físico. Sendo assim, o termogênico ajuda no emagrecimento.
Quais os benefícios do termogênico?
O principal benefício do consumo de termogênico está relacionado à performance em treinos de força e na perda de peso. Sendo assim, eles são ótimas opções de suplementos para atletas e pessoas que buscam emagrecer.
As principais evidências científicas apoiam que estes suplementos oferecem disposição, em especial aqueles com cafeína na composição, além de aumentar a resistência às atividades físicas e ajudar na potência da contração muscular.
Como podem auxiliar no emagrecimento?
Estudos revelam que os termogênicos elevam o gasto calórico em até 5%. No entanto, esta é uma porcentagem ainda baixa para aqueles que buscam o emagrecimento. Porém, é revelado também que o impacto do termogênico na perda de peso é mais positivo quando o seu consumo está associado a uma dieta balanceada e uma rotina regular de exercícios físicos.
Outros estudos apontam que o termogênico possui ação anti-inflamatória, aumenta a saciedade e melhora as funções do corpo. Tudo isso, teria um impacto positivo em termos de perda de peso. Contudo, ainda são necessárias mais pesquisas sobre o tema.
Onde comprar termogênico e outros suplementos?
Agora que você já conhece os benefícios do termogênico para quem pratica exercícios físicos e deseja emagrecer deve estar se perguntando: onde comprar suplementos online? A resposta é simples: na 3VS Nutrition!
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